Que signifie Digital Detox?
Que signifie réellement « digital detox » ?
Selon Wikipédia:
« La désintoxication numérique correspond à une période où une personne n’utilise pas de dispositifs de connexion électroniques tels que les smartphones et les ordinateurs. Elle est considérée comme une opportunité de réduire le stress, de se concentrer davantage sur les interactions sociales et de se connecter à la nature dans le monde physique. une prise de conscience accrue, une anxiété réduite et une meilleure appréciation globale de son environnement. »
Digital Detox est plus que « être débranchée / être déconnectée » pendant une période donnée.
Il s’agit de :
- créer un meilleur équilibre entre votre «vie» hors ligne et en ligne.
- ne pas être disponible 24h / 24 pour tout le monde, partout.
- de redécouvrir ce que vous aimez faire hors ligne.
- preparer numériquement vos vacances.
- prendre de bonnes pauses.
- octroyer à la technologie son contexte approprié – en tant qu’outil, et non comme quelque chose qui contrôle vos vies.
Il s’agit de bien prendre soin de votre cerveau!
Pourquoi Digital Detox?
Notre usage de la technologie et des outils numériques est devenue incontrôlable. Un adulte passe plus de temps en ligne que de dormir.
Notre bien-être en souffre. Nos têtes ne se reposent plus et nous ne permettons plus l’ennui. En plus des désagréments mentaux, nous en souffrons physiquement.
Travailler et vivre numériquement est souvent le combustible de l’épuisement professionnel, facteur de stress qu’il ne faut pas sous-estimer.
Du stress numérique à l’efficacité numérique !
On ne peut pas vivre sans smartphone, ordinateur, tablette… La technologie se manifeste dans notre vie quotidienne, tant sur le plan privé que professionnel.
Nous souffrons d’hyperconnectivité, nous perdons notre concentration, des voleurs de temps et des brouilleurs se tapissent derrière chaque bureau. Vos employés sont polyvalents toute la journée et perdent de vue l’offre excédentaire de moyens de communication numériques. La productivité est sous pression, nous subissons un stress professionnel et privé et nous tombons littéralement malades. Vous passez devant vous,
L’échange d’informations n’a pas de limites, il peut se faire 24 heures sur 24, 7 jours sur 7
Les outils numériques provoquent trop souvent des bouleversements numériques et font désormais de ce dernier l’allié idéal de l’épuisement professionnel. Il est grand temps de mettre le bien-être numérique à l’ordre du jour, la réussite professionnelle de vos employés en dépend !
L’offre de Digital Detox propose une solution sur mesure pour les entreprises, mais s’adresse aussi au managers !
La rapidité croissante avec laquelle l’information est présentée à nos employés et la variété des canaux de communication peuvent y contribuer :
- Réduction de la productivité et de l’inefficacité Augmentation du stress
- Distraction de la réalité
- Hyper-connectivité
- Impact sur le comportement en matière de sécurité
- Réduction de la concentration et de la focalisation
- Impact sur le bien-être psycho-social
- Augmentation de l’absentéisme due, entre autres, à l’épuisement professionnel
- Une communication inefficace
