Tem je digitale stress
Het zijn bijzondere tijden. We schrijven geschiedenis en ons mentaal welzijn wordt sterk op de proef gesteld. Deze periode wordt weleens vergeleken met de oorlogsperiode van onze voorouders en vaak hoor ik de verzuchting “wat een geluk dat wij nu in een digitaal tijdperk leven”.
Door de corona maatregelen is er een explosie aan digitale communicatie. Er is nog nooit zoveel ge-video-chat, ge-whats-apped, enz.. Digitale communicatie is een zegen om in contact te blijven met jouw klanten, collega’s, familie en vrienden.
En dat is waar, telecommunicatie geeft ons fantastische mogelijkheden en we maken er graag gebruik van…. veel gebruik van… soms TE veel gebruik van. En dat geeft soms digistress: digitale stress door een overload aan digitale communicaite én werkmiddelen…
Hoe bedoel je?
Onlangs kreeg ik een telefoontje van een collega ondernemer. We ondersteunen elkaar in deze toch wel moeilijke tijden. Ze vertelde me dat ze ’s avonds echt heel erg moe was. Ze is coach, en live coaching is vervangen door online coaching. Dat werkt goed, doch het is erg vermoeiend.
Haar klanten en leveranciers communiceren via verschillende manieren. De ene klant via email, de andere via Messenger, de leverancier via sms. Verder volgt ze nauwgezet haar social media van Facebook, LinkedIn tot Instagram en Pinterest. Dat is het professionele gedeelte, ook haar familie en vrienden gebruiken WhatsApp, Facetime en Messenger…
Ze heeft het gevoel dat ze veel tijd verliest om dit allemaal te beheren, haar communicatiekanalen te checken en vaak het gevoel dat het toch niet optimaal is, ze het niet helemaal onder controle heeft..
- Ze botst op een aantal problemenze verliest veel tijd om alles te checken en te beantwoorden
- Ze heeft het gevoel dat ze ook overdag regelmatig haar communicatiekanalen moet checken
- haar gsm ligt steeds in de buurt en “roept”: haar focus wordt ondermijnd
- Ze verliest vaak uit het oog waar welke vraag werd gesteld, de zoektocht tussen de verschillende mogelijkheden kost haar veel tijd
- Ze voelt dat dit erg veel energie van haar vraagt en dat haar core business eronder lijdt
Ze ervaart digitale stress. Ik hoor hetzelfde verhaal bij werknemers die nu verplicht thuiswerken of in tijdelijke werkloosheid ‘in hun kot’ gekluisterd zitten. Een overvloed aan informatie, communicatie mogelijkheden, te veel digitaal…
Zelf ken ik dit maar al te goed, het beste van jezelf willen geven en dankbaar gebruik maken van internet… en zonder het te beseffen je eigen welzijn en mentale veerkracht ondermijnen.
Het kan anders !
Neem de controle over jouw digitale werk en leefwereld met mijn programma “Tem je digitale stress” . We gaan we samen aan de slag. Ik begeleid je individueel zodat jouw digistress wordt getransformeerd naar meer digitaal comfort in jouw context,
Specifiek voor ondernemers vind je alle informatie hier.
En jawel, ook ik bied dit nu online aan.
We gaan samen door 4 modules met als resultaat een beter gevoel bij digitaal communiceren, beter afgestemde communicatiekanalen en een goed gevoel als ondernemer met een top service.
Ben je geen ondernemer? Ook dan kan ik je helpen. Contacteer me voor een vrijblijvend gesprek en dan kijken we samen welke formule voor jou het best geschikt is. Ook dan gebruik ik de 4 modules om jouw digitaal comfort te verbeteren en kunnen we een online traject uitstippelen.
En om je alvast op weg te zetten, 3 tips naar meer digitaal comfort
- Ga wandelen zonder je smartphone: neem regelmatig een break, een frisse neus en maak je hoofd vrij
- Plan het verwerken van je emails in als een taak: een cliché time management tip die nog steeds actueel is
- Koop een wekker en hou de smartphone uit de slaapkamer: je brein zal er je dankbaar voor zijn:-)
Ik heb enorm veel goesting om aan de slag te gaan en jouw digitaal werk en leven optimaal te maken.
Wil je graag meer weten over digitale detox, check dan zeker mijn website of doe de digital detox test.