Wat is Digital Detox?
Wat betekent “digital detox” nu eigenlijk?
Volgens wikipedia:
“Digital detox verwijst naar een periode waarin een persoon geen gebruik maakt van elektronische verbindingsapparaten zoals smartphones en computers. Het wordt beschouwd als een kans om stress te verminderen, meer gericht op sociale interactie en verbinding met de natuur in de fysieke wereld. Geclaimde voordelen omvatten verhoogde opmerkzaamheid, verminderde angst en een algehele betere waardering van iemands omgeving.”
Digital detox is meer dan een periode
“unplugged / off-line” gaan
- Het gaat om een betere balans tussen je offline en online ‘leven’.
- Het gaat erom dat je niet 24/24 bereikbaar bent voor iedereen, overal.
- Het gaat over het herontdekken van wat je graag offline doet.
- Het gaat erom je vakantie ook digitaal voor te breiden.
- Het gaat over het nemen van goede pauzes.
- Het gaat erom technologie zijn correcte context te geven – als een hulpmiddel, niet als iets dat ons leven beheerst.
Het gaat erom je brein goed te verzorgen!
Waarom Digital Detox?
Ons gebruik van technologie en digitale werkmiddelen is uit de hand gelopen. Een volwassenen spendeert gemiddeld meer tijd on-line dan dat ze slapen.
Ons welzijn lijdt hieronder. Onze hoofden krijgen geen rust meer, zich vervelen laten we niet meer toe. Niet alleen mentale ongemakken, ook lichamelijk lijden we daaronder.
Digitaal werken en leven is vaak de brandstof van burnout, een stress factor die niet te onderschatten valt. Cijfers die dit ondersteunen kan je in de rapporten van IMEC vinden.
