Que signifie Digital Detox?

Que signifie réellement « digital detox » ?

Selon Wikipédia:

« La désintoxication numérique correspond à une période où une personne n’utilise pas de dispositifs de connexion électroniques tels que les smartphones et les ordinateurs. Elle est considérée comme une opportunité de réduire le stress, de se concentrer davantage sur les interactions sociales et de se connecter à la nature dans le monde physique. une prise de conscience accrue, une anxiété réduite et une meilleure appréciation globale de son environnement. « 

Digital Detox est plus que « être débranchée / être déconnectée » pendant une période donnée.

Il s’agit de :

  • créer un meilleur équilibre entre votre «vie» hors ligne et en ligne.
  • ne pas être disponible 24h / 24 pour tout le monde, partout.
  • de redécouvrir ce que vous aimez faire hors ligne.
  •  preparer numériquement vos vacances.
  • prendre de bonnes pauses.
  • octroyer à la technologie son contexte approprié – en tant qu’outil, et non comme quelque chose qui contrôle vos vies.
Il s’agit de bien prendre soin de votre cerveau!
 

Pourquoi Digital Detox?

Notre usage de la technologie et des outils numériques est devenue incontrôlable. Un adulte passe plus de temps en ligne que de dormir. Notre bien-être en souffre. Nos têtes ne se reposent plus et nous ne permettons plus l’ennui. En plus des désagréments mentaux, nous en souffrons physiquement. Travailler et vivre numériquement est souvent le combustible de l’épuisement professionnel, facteur de stress qu’il ne faut pas sous-estimer.

Conseil de santé :

Occasionnellement non accessible !

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