Hoe ben je op dit bericht terecht gekomen, via je smartphone, al app-hoppend? Vertoon jij wel eens treintjesgedrag?
App-hoppen is onbewust van de ene app naar de andere gaan op jouw smartphone.
Weet je, ik deed het zelf, dat app hoppen…. Doe ik een actie via onlinebanking, dan zegt mijn brein in een flits “effe whatsapp” checken” en voor ik het weet ben ik na whatsapp toch nog even bij Facebook, Instagram én LinkedIn gepasseerd… zonder aanleiding… Als je je bedenkt hoeveel informatie ik dan op korte tijd naar mijn hersenen jaag, dan kan je je wel voorstellen dat dit ontzettend vermoeiend is. En, als ons brein zoveel informatie moet verwerken, dan blijft er maar weinig in het geheugen hangen… Resultaat: verstrooid, prikkelbaar en moe! Vraag maar eens aan iemand die zijn telefoon nam om te kijken hoe laat het is, “En, hoe laat is het vraag je dan achteraf?” Wedden dat ie het niet kan zeggen?
Nu, het ligt niet helemaal alleen aan ons. De apps zijn zo gemaakt dat we er aan vast gehaakt worden.
Het boek “Hooked” van Nir Heyal legt dat helemaal van naaldje tot draadje uit. De apps worden gemaakt met “habit forming technology”. Technologie die ontwikkeld wordt met de hulp van gedragspsychologen. De appbouwers passen dit toe om mensen zo lang mogelijk in de app te houden en zoveel mogelijk te doen terugkeren naar die app. Het is net als een slotmachine in het casino.
Hoe kunnen we die cirkel doorbreken?
Meest drastische is geen apps gebruiken! Niet naar het casino gaan. Tja… niet echt een optie… toch niet voor mij. Ik kan ook naar USA vliegen en vragen dat ze stoppen om die apps op die manier te ontwikkelen… helaas… dat gaat mij alleen veel geld en energie kosten, en zo een grote wereldverbeteraar ben ik nu ook weer niet.
Dé oplossing: leer er mee om te gaan! Wees je ervan bewust dat die apps dat doen.
- Als je van jezelf ondervind dat een app ‘verslavend’ wordt, zet er dan een beperking op of smijt de app er gewoon af!
- Maak je smartphone ‘prikkelarm’: laat hem minder roepen, groepeer je apps
- Geef context, beslis om sommige dingen niet meer op je smartphone te doen, maar enkel vanop je laptop
Wil je echt aan de slag? Wel op woensdag 30/09/2020 is er de workshop “smarter than your smartphone”. Ik geef hem online, maximum 10 deelnemers
- We gaan aan de slag mét jouw smartphone
- Je maakt hem prikkelarm naar jouw noden
- Je creëert hierdoor meer tijd én minder frustraties
Deze opleiding duurt 90′ en jouw investering is 55€ incl btw.
What is in it for you?
- Een smartphone als vriend ipv als stalker
- Inzicht in jouw smartphonegebruik
- Directe praktische tips mét technische ondersteuning
- Een pak minder digitstress
Fijne zomer toegewenst!